Biegi w 2023 – gdzie pobiegniesz na 5 i 10 km?

Biegi na 5 i 10 km to wyjątkowa okazja, która pozwala poczuć dreszczyk emocji związanych z rywalizacją, jak i umożliwia sprawdzenie swoich możliwości. Dla wielu amatorów biegania udział w zawodach biegowych to szansa na przełamanie swoich ograniczeń oraz pokonanie własnych, sportowych granic. Biegi w 2023 r. przyciągają jeszcze większą uwagę.

To pierwszy sezon, w którym zarówno organizatorzy, jak i sami zawodnicy mogą uczestniczyć w zawodach bez obaw związanych z ryzykiem epidemiologicznym i pandemią, która na ponad 2 lata zaburzyła normalne życie. Sporo z odwołanych w ubiegłych latach wydarzeń, wraca po przerwie spowodowanej ograniczeniami. Głód rywalizacji czuć również wśród biegaczy, którzy z niecierpliwością czekali na ogrom wyboru biegów, w których będą mogli wziąć udział.

Dlaczego warto wziąć udział w biegach na 5 i 10 km w 2023 r.?

Atmosfera na biegach na 5 i 10 km jest niepowtarzalna – niezależnie od rozmiaru wydarzenia. Na tych większych, o dużej renomie spodziewać można się tłumów dopingujących i motywujących biegaczy. Wszystkim innym nie można odmówić niepowtarzalnej energii towarzyszącej uczestnikom, dziesiątkom uśmiechniętych biegaczy i rywalizacji mającej przyjacielski charakter. Sprawia to, że nawet amatorzy biegania mogą przez chwilę poczuć się jak prawdziwi sportowcy i dzięki udziałowi w takich zawodach, przeżyć niezapomnianą sportową przygodę.

Jednak w zawodach biegowych nie chodzi tylko o atmosferę. Dla wielu uczestników liczy się przede wszystkim rywalizacja – nie tylko z konkurentami, ale też z własnymi rekordami. Sportowy poziom wydarzeń podkręcają przygotowane przez organizatorów nagrody dla najlepszych zawodników. Medale sportowe, statuetki, nagrody rzeczowe i pieniężne potrafią być dodatkową motywacją, która podnosi poziom rywalizacji.

Tym, co przyciąga zawodników i kibiców, jest nie tylko atmosfera oraz cenne nagrody. Biegi na 5 i 10 km to bardzo często również wiele wydarzeń towarzyszących, które umilają czas zarówno przed, w trakcie, jak i po rywalizacji na trasie. To m.in. stoiska i punkty, w których można nabyć wiedzę na tematy związane ze zdrowie, porady dotyczące sprzętu sportowego, animatorzy zajmujący się najmłodszymi kibicami, strefy gastronomiczne oraz inne udogodnienia, które zwiększają atrakcyjność wydarzenia.

Biegi na 10 km w 2023 r., na które warto zwrócić uwagę

Lista biegów na 10 km w Polsce jest bardzo długa, a wybór najlepszych wydarzeń nie jest łatwy. Jednym z najważniejszych biegów tego typu w Polsce jest warszawski Bieg Niepodległości. Wydarzenie, które w tym roku będzie miało swoją 33. edycję, przyciąga na start najwięcej uczestników. Bieg Niepodległości w Warszawie organizowany jest w ramach imprez towarzyszących obchodom Święta Niepodległości i odbywa się 11 listopada każdego roku. Charakterystyczna jest także godzina rozpoczęcia zmagań – 11:11. Charakterystycznym elementem tego wydarzenia jest start, na którym zawodnicy ubrani w czerwone lub białe koszulki, ustawiają się na linii rozpoczynającej bieg na 10 km tak, żeby utworzyć ogromną flagę Polski. Efekt potrafi zrobić piorunujące wrażenie – na starcie zmagań w minionych latach stawało nawet ok. 18 tys. uczestników.

Wspominając wydarzenia związane z obchodami Święta Niepodległości, nie można zapomnieć o biegu organizowanym w stolicy Wielkopolski. Bieg Niepodległości RUNPOLAND 2023 w Poznaniu zapisało się na kartach biegowej historii Polski jako wydarzenie, które przyciągnęło na start rekordową liczbę uczestników – podczas 3 edycji do startu dopuszczono aż 25 tys. osób. Tegoroczna edycja nie będzie aż tak duża – organizatorzy wyznaczyli limit wynoszący 10 tys. zawodników. Podobnie jak Bieg Niepodległości w Warszawie, tak i bieg organizowany w Poznaniu wystartuje o godz. 11:11 11 listopada 2023 r. Organizatorzy poznańskiego biegu na 10 km zachęcają do udziału również szeregiem wydarzeń towarzyszących – możliwością podziwiania barwnego korowodu przebierańców (Korowód Św. Marcina), koncertach i kiermaszach regionalnych.

Kolejnym wartym uwagi biegiem, który odbędzie się w 2023 r., jest Bieg Ulicą Piotrkowską. Odbywające się od kilkunastu lat wydarzenie, jest znane z trasy – która jak sama nazwa mówi – biegnie jedną z łódzkich wizytówek, ul. Piotrkowską. Wydarzenie jest jednym z największych organizowanych w tej części Polski. Poza ul. Piotrkowską, zawodnicy biorący udział w biegu, mogą podziwiać inne charakterystyczne punkty w Łodzi. Start i meta biegu znajduje się przy Białej Fabryce, a podczas rywalizacji biegacze mijają m.in. Ławeczkę Tuwima, Dworzec Łódź Fabryczna, Katedrę Łódzką czy tzw. “Stajnię Jednorożców” – charakterystyczny przystanek tramwajowy w centrum Łodzi. W 2023 r. zawodnicy staną na starcie biegu 27 maja.

Biegi na 5 km w 2023 r., w których warto wziąć udział

Zawodnicy, którzy nie są jeszcze gotowi do startu w biegach na 10 km, a mimo to chcieliby poczuć emocje związane z rywalizacją, mają do wyboru licznie organizowane biegi na krótszym, wynoszącym 5 km dystansie. Na jakie biegi w 2023 r. zwrócić uwagę?

Mieszkańcy Warszawy i okolic powinni zainteresować się Biegiem Ursynowa. W tym roku odbędzie się 15. edycja tego “krótkiego” biegu. Wydarzenie jest doskonałą okazją na podjęcie prób bicia własnych rekordów życiowych z uwagi na trasę. Poprowadzona jest ona al. Komisji Edukacji Narodowe na odcinku, który jest stosunkowo płaski i prosty, dzięki czemu sprzyja szybkiemu bieganiu. Skrzydeł dodawać może też żywiołowy doping mieszkańców Ursynowa, którzy każdego roku tłumnie zbierają się wokół 5-kilometrowego odcinka, by wspierać uczestników biegu. Trasa przygotowana przez organizatorów posiada atest PZLA, jej start i meta znajdzie się przy budynku Urzędu Dzielnicy Ursynów. Tegoroczna, 15. już edycja Biegu Ursynowa w Warszawie odbędzie się 4 czerwca.

Tych, dla których dystans 5 km nie jest dużym wyzwaniem, powinna zainteresować Terenowa Masakra w Bydgoszczy. Nazwa nie jest tutaj przypadkowa – organizatorzy przygotowali dla uczestników trasę, która sprawdzi nie tylko szybkość, ale też sprawność, odwagę i wytrzymałość. Na przygotowanej, 5-kilometrowej pętli biegacze znajdą przeszkody wodne, błotne, liczne strome wzniesienia, korzenie i inne utrudnienia, które znacząco podnoszą poziom trudności biegu. Poza biegiem na 5 km dostępne są również inne dystanse – 3, 7 i 10 km. Tym, co wyróżnia bieg, jest także lokalizacja trasy. Terenowa Masakra odbywa się w największym parku miejskim w Polsce – Myślęcinku. Zawodnicy, jak i kibice mogą po biegu skorzystać z licznych atrakcji, które się w nim znajdują. W 2023 r. Terenowa Masakra w Bydgoszczy odbędzie się po raz 15. Impreza przewidziana jest na dwa dni – 10 i 11 czerwca.

Wróćmy jednak do biegania w bardziej przystępnych warunkach. Ostatnim z biegów, na który chcemy zwrócić uwagę, jest Nocny Bieg na 5 w Białymstoku. Jest to bieg, który towarzyszy odbywającemu się w ten sam dzień białostockiemu półmaratonowi. Organizatorzy przykładają jednak wiele starań do tego, żeby Nocny Bieg na 5 stał na jak najwyższym poziomie. Start biegu znajduje się w tym samym miejscu co start półmaratonu. Zawodnicy biorący udział w rywalizacji na 5 km, finiszować będą w samym centrum kulturalnym Białegostoku – na Rynku Kościuszki, tuż przy ratuszu. Czy wspominaliśmy już o tym, że bieg rozgrywany jest w nocy? To dodatkowe urozmaicenie, które sprawia, że udział w białostockim biegu może być niezapomnianą sportową przygodą. Tegoroczny Nocny Bieg na 5 w Białymstoku wystartuje 13 maja o godz. 21:00.

Zawalcz o medale biegowe w 2023 r.

Biegi na 5 i 10 km to idealna okazja do zdobycia pierwszych medali lub poszerzenia swojej kolekcji. Zwłaszcza amatorzy, dzięki udziałowi w tego typu wydarzeniach, mogą zgromadzić pokaźną liczbę medali dla biegaczy, które stanowić będą nie tylko cenną pamiątkę, ale też przypomną o wysiłku włożonym w przygotowania.

Większość biegów organizowanych w 2023 r. wymaga od uczestników wykupienia pakietu startowego, który umożliwi udział w wydarzeniu. Niewielka opłata zapewnia zawodnikom nie tylko obecność na liście startowej, ale też szereg innych benefitów. Pakiety startowe zawierają najczęściej gadżety związane z danym wydarzeniem, upominki od sponsorów, czasami posiłek po ukończeniu biegu oraz – co najważniejsze – medal za uczestnictwo w biegu, który jest szczególnie cenny dla tych zawodników, którzy nie myślą o podium, a swój udział traktują jako osobiste wyzwanie.

Biegi w 2023 r. – lista biegów na 5 i 10 km

Wymienione przez nas wcześniej biegi na 5 i 10 km, które odbędą się w 2023 r. to tylko niewielki ułamek wszystkich biegów organizowanych w kraju. Nie sposób je wymienić, ale na naszej liście postaraliśmy się umieścić wszystkie te, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę podczas planowania startów w biegach w sezonie 2023.

Biegi na 10 km

30.04.2023 – Lenart VIII Bieg Uliczny o Puchar Starosty Powiatu Kępińskiego

Ci, którzy tegoroczny majowy weekend chcą zacząć na sportowo, powinni zainteresować się VIII Biegiem Ulicznym o Puchar Starosty Powiatu Kępińskiego. Wydarzenie odbędzie się w ostatni dzień kwietnia i jest idealnym sposobem na rozpoczęcie długiego weekendu, dzięki czemu w pozostałe dni będzie można oddać się innym przyjemnościom. Więcej informacji: tutaj

1.05.2023 – 39. Krapkowicki Bieg Uliczny

Majówka 2023 rozpocznie się na sportowo w Krapkowicach. Już po raz 39. odbędzie się tam Krapkowicki Bieg Uliczny. Poza zmaganiami na 10 km organizatorzy przygotowali również biegi dla młodzieży oraz zawody nordic walking. Szczegóły wydarzenia: https://bieg.krapkowice.pl/14/strona-glowna.html

14.05.2023 – XX Jubileuszowy Bieg Skawiński

Jubileuszowa, XX już edycja Biegu Skawińskiego wystartuje 14 maja. Organizatorzy z tej okazji przygotowali dla uczestników i kibiców szereg atrakcji. Głównemu biegowi towarzyszyć będą zmagania dzieci, łyżworolkarzy oraz zawodników nordic walking. Poza medalami dla uczestników i nagrodami dla najlepszych z nich przewidziano także losowanie nagród wśród zawodników biorących udział w dowolnym z odbywających się tego dnia wyścigu. Więcej informacji: https://biegskawina.pl/

27.05.2023 – Bieg Ulicą Piotrkowską w Łodzi (10 km)

O łódzkim Biegu Ulicą Piotrkowską wspominaliśmy już wcześniej. Tutaj dodamy, że poza głównym biegiem, tydzień wcześniej – 21.05.2023 r. – odbywa się również Mini Bieg Ulicą Piotrkowską. Wydarzenie to skierowane jest do dzieci i młodzieży, które mogą sprawdzić swoje umiejętności na krótszych dystansach. Więcej informacji o obu biegach dostępne jest na stronie: https://biegpiotrkowska.pl/pl/

28.05.2023 – 10. Krakowski Bieg Swoszowicki (10, 5 km)

Odbywający się w krakowskiej dzielnicy X Swoszowice Bieg Swoszowicki odbędzie się w tym roku 10 raz. Jest to jeden z większych biegów na 10 km organizowanych w regionie, na którego starcie w ubiegłych edycjach stawało nawet ponad 1000 zawodników. Szczegóły: https://itmbw.pl/bieg-swoszowicki/

10.06.2023 – Nocna Dycha Kopernikańska

Nocna Dycha Kopernikańska w Toruniu to bieg, który powinien zainteresować amatorów nocnego biegania. Tegoroczna edycja biegu wiąże się z obchodami 550 rocznicy urodzin Mikołaja Kopernika. Poza biegiem na 10 km organizatorzy przewidzieli także zawody na dystansie 5 km i w nordic walking. Więcej informacji na stronie: https://nocnadycha.com/

4.06.2023 XVII Bieg Uliczny o Puchar Burmistrza Miasta Bukowno

Po 4 latach nieobecności, na mapę biegów w Polsce wracają zmagania w Bukownie. Do tego małopolskiego miasteczka powrócą biegacze z całego kraju, którzy staną do zmagań w XVII Biegu Ulicznym o Puchar Burmistrza Miasta Bukowno. Szczegóły wydarzenia: http://www.umbukowno.pl/m_gl.php?id=103&szbl=3

17.06.2023 X Bieg Cichociemnych

Bieg Cichociemnych odbędzie się w 2023 r. już po raz X. Biegacze, którzy ściągną do Sochaczewa, będą mieli do pokonania wymagającą, przełajową trasę o długości ok. 10 km, poprowadzoną brzegiem i korytem Bzury. Dla tych, którzy czują się na siłach, organizatorzy przygotowali dłuższy, wynoszący ok. 14 km dystans. Mniej zawodnicy biegacze przełajowi mogą sprawdzić się w biegu na ok. 5 km. Więcej informacji o X Biegu Cichociemnych: https://biegcichociemnych.pl/regulamin.html

18.06.2023 – AVON kontra przemoc – biegnij w Garwolinie

Organizowany w Garwolinie bieg to wydarzenie, które poza możliwością sprawdzenia swoich predyspozycji, ma też charakter charytatywny. Udział w biegu “Avon kontra przemoc – biegnij w Garwolinie” wspiera zwalczanie przemocy. Do tej pory na ten cel zebrano już ponad 160 tys. zł. W tym roku w Garwolinie bieg wystartuje 14 raz. Poza głównym wydarzeniem organizowany jest także bieg na 5 km oraz bieg rodzinny na 2 km. Szczegóły: https://www.bieg.truchtacz.pl/index.php

22.7.2023 21. Bieg Uliczny św. Jakuba

W Lęborku po raz 21. odbędzie się Bieg Uliczny św. Jakuba, którego celem – poza rywalizacją – jest uczczenie patrona miasta. Atestowana przez PZLA trasa, wyznaczona jest ulicami centrum miasta. Więcej informacji: https://www.csir.lebork.pl/imprezy-sport/biegi/21-bieg-uliczny-sw-jakuba/

30.7.2023 10. Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy – Dąbki

Na przełomie wakacyjnych miesięcy odbędzie się 10. edycja Nadmorskiego Biegu Uzdrowiskowego – Dąbki. Odbywający się uzdrowisku bieg, charakteryzuje się malowniczą trasą biegnącą między Morzem Bałtyckim a Jeziorem Bukowo. Szczegóły wydarzenia: http://bieguzdrowiskowy.pl/

Pozostałe biegi w 2023 r. na 10 km:

• 01.05.2023 – Chełmżyńska Dziesiątka (w ramach XIX Półmaratonu Chełmżyńskiego): info
• 03.05.2023 – 29. Wiosenny bieg uliczny – Zbąszynek: https://osir.zbaszynek.pl/
• 14.05.2023 – XII Run Toruń – Zwiedzaj ze Zdrowiem!: https://run-torun.pl/
• 21.05.2023 – Bieg Uliczny „Chorzowska Dycha”: info
• 03.06.2023 – X Smolecka (Za)dyszka: https://smoleckazadyszka.pl/
• 17.06.2023 – XVI Międzynarodowy Bieg Uliczny „O Błękitną Wstęgę”: https://skl.stargard.pl/miedzynarodowy-bieg-uliczny-o-blekitna-wstege/
• 24.06.2023 – 18. Dziesiątka Unisławska (w ramach 18. Półmaratonu Unisławskiego): http://www.unislaw.pl/
• 29.07.2023 – Mała Pętla Izerska (w ramach Izerskiego Weekendu Biegowego): http://izerskiweekendbiegowy.pl/
• 26.08.2023 – 12. Bieg Fabrykanta: https://www.biegfabrykanta.pl/
• 03.09.2023 – VII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka: info
• 10.09.2023 – XV Bieg Koguta: info
• 23.09.2023 – 27. Bieg Uliczny Triada Trójkąta Trzech Cesarzy: https://mckis.jaworzno.pl/portfolio-items/miedzynarodowy-bieg-uliczny/
• 11.11.2023 – Bieg Gaz-System S.A. na 10 km (w ramach XXXV Goleniowskiej Mili Niepodległości o Puchar Burmistrza Gminy Goleniów): https://www.mila.goleniow.pl/

Biegi na 5 km

23.04.2023 – Bieg Kobiet Zawsze Pier[w]si

Sezon biegania na 5 km można rozpocząć biegiem wirtualnym, którego głównym celem jest zwiększanie świadomości na temat chorób zagrażających kobietom. Biec można w dowolnym miejscu i na dowolnej trasie w wyznaczonym przez organizatorów terminie. Zakupione pakiety startowe wspierają bezpłatne badania w kierunku wirusa powodującego raka szyjki macicy. Więcej o biegu wirtualnym: https://bieg.kobietawbiegu.pl/

20/21.05.2023 – Skywayrun Gdańsk Airport

Skywayrun Gdańsk Airport to propozycja dla tych, którzy zastanawiali się, jak wygląda past startowy lotniska z bliska. Bieg odbędzie się bowiem na płycie lotniska w Gdańsku. Dodatkową atrakcją jest fakt, że bieg odbywa się w nocy z 20 na 21 maja 2023 r. Szczegóły wydarzenia: https://www.skywayrun.pl/

03.06.2023 – Lekka Piątka

Lekka Piątka to organizowany w ramach imprezy 1Mila w Warszawie bieg, w którym udział wziąć mogą zarówno amatorzy, jak i bardziej doświadczeni biegacze. Wydarzenie odbędzie się na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a start biegu na 5 km przewidziany jest na godz. 9:00. Więcej informacji: https://1mila.pl/warszawa/nasze-biegi/lekka-piatka-5km-warszawa/info/#najwazniejsze-informacje

09.07.2023 – 5. Pogoń za Jednorożcem

Pogoń za Jednorożcem to jedna z największych imprez biegowych organizowanych w powiecie przasnyskim. Poza biegiem na 5 km organizatorzy przygotowali zmagania dla dzieci oraz nordic walking. Wydarzenie będzie miało piknikowy charakter – po rywalizacji na tych, którzy zdecydują się odwiedzić Jednorożec, czekać będą ciepłe posiłki, dmuchańce, wata cukrowa i inne atrakcje. Szczegóły: https://www.infoprzasnysz.com/ruszyly-zapisy-na-pogon-za-jednorozcem/

03.09.2023 – 8. Bieg po Oddech

Kolejny raz ulice Zakopanego zapełnią biegacze mający na celu niesienie pomocy. Ideą Biegu po Oddech jest bowiem wsparcie chorych na mukowiscydozę podopiecznych Polskiego Towarzystwa Walki z Mukowiscydozą. 5 km wyznaczonej trasy można przebiec lub przejść – liczy się przede wszystkim dobra zabawa. Więcej informacji o 8. Biegu po Oddech w Zakopanem: https://bieg.ptwm.org.pl/

Pozostałe biegi w 2023 r. na 5 km:

• 23.04.2023 – Botaniczna Piątka Łódź: https://botaniczna5.pl/events/botaniczna-piatka-lodz-edycja-wiosenna-2023/
• 03.05.2023 – 7. Kobierzycki Bieg z Konstytucją: http://biegzkonstytucja.pro-run.pl/
• 03.05.2023 – Poznański Bieg Konstytucji: http://biegiwlkp.pl/events/poznanski-bieg-konstytucji-2/
• 21.05.2023 – IX Wrocławski Bieg Akademicki: https://www.wroclawskibiegakademicki.pl/
• 28.5.2023 – V Charytatywny Bieg Nadziei Żory: info
• 17.06.2023 – 4.Szamotulska Nocna Piątka: https://www.facebook.com/SzamotulskaNocnaPiatka/
• 30.07.2023 – Bieg Creaton Widziszewo: http://www.greatman.pl/bieg-przyjazni-opis-imprezy/
• 15.8.2023 2. Aktywna Piątka: https://aktywnapiatka.pl/
• 04.11.2023 Dzika Piątka (w ramach 8. RST Półmaratonu Świdnickiego): http://polmaraton.swidnica.pl/