Sport dla par – co ćwiczyć we dwoje?
Ćwiczenia z partnerem to doskonała opcja dla tych, którzy nie lubią samotności. W parze łatwiej się zmobilizować, czy to z powodów towarzyskich, czy też z elementu rywalizacji. Jaki sport dla par wybrać? Opcji jest wiele! W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się kilku z nich.
Z tego artykułu dowiesz się:
Sport dla par może nieść za sobą wiele korzyści. W związkach wspólne ćwiczenie może pomóc zbliżyć się jeszcze bardziej do siebie. Poza nimi, ćwiczenia w parach mogą być bardziej regularne – w końcu zobowiązaliśmy się do tego wobec naszych partnerów. Niezależnie od motywacji, sport dla par to doskonała alternatywa dla tych, którym trudno zaangażować się w regularne ćwiczenia w samotności.
Sport dla par – korzyści
Tak jak każdy rodzaj aktywności fizycznej, tak i sport dla par niesie wiele korzyści. Te zależne są od wybranych dyscyplin. Poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni, oczyszczenie umysłu, lepsza koordynacja i inne atuty z ćwiczeń, to tylko część z nich.
Sport dla par to też korzyści odczuwane w innych sferach życia. Po pierwsze, ćwicząc z partnerem, możemy być bardziej zmotywowani, niż w przypadku ćwiczenia w samotności. Źródeł motywacji może być kilka – np. wywiązanie się z obietnic złożonych towarzyszowi lub… element rywalizacji. Niektóre sporty dla par doskonale nadają się do porównania własnych możliwości i walki o zwycięstwo.
Sport dla par ma też pozytywny wpływ na życie towarzyskie. Dla tych, którzy decydują się zrobić pierwszy krok ku ćwiczeniu w parach i zapisują się np. do różnych klubów, jest to okazja do poznania nowych ludzi. Dla tych, którzy już się znają, wspólne ćwiczenia to chwila na wymianę zdań i zacieśnianie więzi.
Również ci, którzy zwracają uwagę na koszty, mogą docenić sport dla par. Wiele z nich do uprawiania potrzebuje odpowiedniego sprzętu lub wynajęcia miejsca – np. kortu, sali, itp. Decydując się na wybrane aktywności w parze, koszty te możemy podzielić na pół.
Jaki sport dla par wybrać?
Sportów, które można uprawiać we dwoje, jest wiele, dlatego każda para jest w stanie wybrać ten, który będzie jej najbardziej pasował. Jaki sport dla par wybrać? Poniżej przedstawiamy kilka najciekawszych propozycji, które pomogą Wam podjąć decyzję.
Tenis ziemny
Ostatnie sukcesy naszych tenisistów wzmogły zainteresowanie polaków tym sportem. Tenis stał się nie tylko jednym z popularniejszych w Polsce sportów. To też doskonała forma aktywności dla par. Wystarczy znaleźć partnera, z którym udamy się na kort i rozpocząć treningi.
Badminton
Kolejnym ze sportów rakietowych doskonale nadających się do uprawiania w parach, jest badminton. W odróżnieniu od tenisa, możemy go uprawiać również poza specjalnie dostosowanymi salami. Dwie rakiety i lotka oraz równy trawnik, tartan czy inna powierzchnia wystarczą do tego, żeby spędzić aktywnie trochę czasu.
Squash
Squash to spor dla par, który w ostatnich latach zyskał na popularności. To też kolejny ze sportów rakietowych w naszym zestawieniu. Jego głównym celem jest odbicie piłki o ściany specjalnego kortu tak, żeby nasz partner (i zarazem przeciwnik) nie był w stanie odbić jej ponownie.
Tenis stołowy
Znany z czasów szkolnych tenis stołowy – nazywany też potocznie “ping-pongiem” – to sport dla par, który charakteryzuje się dynamiką. Opanowanie odpowiednich technik uderzeń piłeczki pozwala toczyć emocjonujące bitwy o to, kto okaże się najlepszy.
Bieganie w parze
Choć bieganie, to przede wszystkim sport indywidualny, tak równie dobrze można uprawiać go w parach. Co więcej, dobrze dobrany partner może pozytywnie wpłynąć na nasze wyniki , np. pomagając nam utrzymać odpowiednie tempo. Ci, którzy liczą na towarzyską rozmowę, mogą mieć jednak problem – w trakcie biegu trudno o porywające dyskusje.
Jazda na rowerze
Sportem, który sprzyja rozmowom, jest natomiast jazda na rowerze. Przy umiarkowanym tempie pozwala nie tylko podziwiać uroki przyrody, ale też prowadzić swobodną rozmowę z towarzyszem podróży. O korzyściach płynących dla organizmu chyba nie musimy wspominać?
Jazda konna
Jazda konna to sport dla par, które nie boją się wyzwań. Wymaga od nich bowiem umiejętności zapanowania nad zwierzęciem, z którą wielu – zwłaszcza początkujących – może mieć problem. Gdy jednak przejdziemy tę fazę, wspólna jazda konna może być ciekawą sportową alternatywą na aktywność na świeżym powietrzu.
Bilard
Bilard to sport dla par, które bardziej od aktywności fizycznej, cenią sobie wspólnie spędzony czas. Zawiera on element rywalizacji, dzięki czemu potyczki są emocjonujące, jednak grę w bilard można traktować też jako formę relaksu z uwagi na małą intensywność.
Nordic walking
Choć spacerowanie to niewątpliwie doskonała forma aktywności, to przez leniwe tempo ciężko nazwać je sportem. Pary, które ze spacerowania wycisnąć chciałyby jeszcze więcej, powinny zainteresować się nordic walkingiem. Popularne spacery z kijami pomagają spalić ok. 20% więcej kalorii niż normalne przechadzki.
Jazda na rolkach
Kolejny sport dla par na naszej liście to jazda na rolkach. W zależności od obranego tempa może być okazją do rozmów, jak i do spalenia sporej liczby kalorii. Do jego uprawiania nie potrzeba też wiele sprzętu – wystarczą rolki i zestaw ochraniaczy.
Kajakarstwo
W parach można uprawiać również kajakarstwo – zarówno to rekreacyjne, jak i bardziej zaawansowane. Jest to sport dla par, które w pobliżu mają dostęp do zbiorników wodnych, przy których funkcjonują wypożyczalnie. Żądni wodnych przygód mogą też zapisać się na organizowane w różnych miejscach kraju spływy kajakowe.
Taniec towarzyski
Sportem dla par, z którego nabyte umiejętności można później wykorzystać w innych sytuacjach, jest taniec towarzyski. Regularne ćwiczenia w parach nie tylko nauczą nas poruszać się po parkiecie z gracją i w odpowiednim stylu. Taniec pomaga też wymodelować sylwetkę poprzez wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha czy nóg – i to nie jedyne korzyści fizyczne płynące z uprawiania tego sportu!
Joga dla par – acroyoga
Zyskującą na popularności formą aktywności fizycznej dla par jest acroyoga, nazywana również jogą dla par. Łączy ona elementy zaczerpnięte z jogi z akrobatyką. Jeden z partnerów unosi drugiego i stanowi dla niego podporę, natomiast drugi wykonuje w tym czasie różne akrobatyczne ćwiczenia lub przyjmuje pozycje znane z jogi. Acroyoga wpływa pozytywnie nie tylko na siłę i wytrzymałość mięśni. Od uprawiających ją par wymaga również doskonałej równowagi.
Sporty walki
Dla odważnych pomysłem na wspólne ćwiczenia mogą być sporty walki. W tym przypadku warto jednak dobrać sobie partnera, którego warunki fizyczne będą mniej więcej odpowiadać naszym, by w pełni uwolnić swój potencjał, nie narażając się przy tym na uszczerbek na zdrowiu. Warto pamiętać też o tym, żeby ćwiczyć w odpowiednim sprzęcie i ochraniaczach, które pomogą uchronić się przed kontuzjami.
Sporty siłowe
Choć ćwiczenia na siłowni – podobnie jak bieganie – to sport przede wszystkim indywidualny, tak nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyć z partnerem. Co więcej, w wielu przypadkach obecność drugiej, asekurującej nas osoby może być przydatna (np. mierzenie się z ponadprzeciętnym ciężarem).
Kręgle
Podobnym do bilardu sportem dla par są kręgle. Ta popularna w Stanach Zjednoczonych gra to doskonała propozycja dla tych, którzy chcą miło spędzić czas, jednocześnie przy tym rywalizując ze sobą. Gra w kręgle wymaga od zawodników nie tylko celności, ale też siły, która niezbędna jest do odpowiedniego rzutu ciężką kulą.
Łyżwiarstwo
Jazda na łyżwach to sport dla par, który można uprawiać zimą – na otwartych lodowiskach lub przez cały rok, na lodowiskach w hali. Nawet rekreacyjna jazda na łyżwach wpływa pozytywnie na nasze ciało, budując siłę mięśni, pobudzając krążenie, zwiększając poczucie równowagi czy poprawiając elastyczność stawów.
Narciarstwo
Kolejnym z zimowych sportów dla par w naszym zestawieniu jest narciarstwo. Tradycyjne zjazdy mogą nabrać nowego wymiaru w parach – na stoku możemy się ścigać (bezpiecznie), wspólnie eksplorować nowe ścieżki i trasy, asekurować się w przypadkach, w których jeden z partnerów ma mniejsze umiejętności. Jednak narty to nie tylko zjazdy. W parach można uprawiać też narciarstwo biegowe.
Koszykówka
Choć koszykówka, to sport zespołowy, nic nie stoi na przeszkodzie gry w parach. Wystarczy piłka i boisko z jednym koszem, do którego rzucać będą obie osoby. W koszykówce dla par można pojedynkować się na celność (rzuty osobiste, rzuty za 3 punkty) lub w grze – próbując przejść partnera wykonując dryblingi i wrzucić piłkę do kosza z gry.
Sporty ćwiczące celność
Kategorią sportów, które można uprawiać w parach, są sporty ćwiczące celność – strzelectwo i łucznictwo. Choć kładą one nacisk na predyspozycje indywidualne, wspólne treningi mogą być okazją do rozmów i miłego spędzenia czasu, a element rywalizacji – np. poprzez zawody w to, kto zdobędzie więcej punktów – dodatkowo je uatrakcyjnia.
Golf
Golf to sport, który nie cieszy się w naszym kraju dużą popularnością. Chętni znajdą jednak pola golfowe, na których będą mogli doskonalić swoją technikę gry. Golf jest też dobrym polem do rywalizacji, dlatego doskonale sprawdzi się jako sport dla par.
MCC Medale – producent odlewów
Nasza firma specjalizuje się w produkcji odlewów na zamówienie. W ofercie posiadamy zarówno trofea sportowe – medale dla zawodników oraz statuetki, jak i odlewy użytkowe – medale okolicznościowe, pinsy, nieśmiertelniki, pamiątkowe monety, coiny wojskowe, breloki do kluczy, ordery i odznaczenia.
Wszystkie produkty wykonujemy od podstaw, dzięki czemu klienci odlewni MCC Medale mają gwarancję unikalności. Doświadczony zespół, własna linia produkcyjna i pełne zaangażowanie w każdy projekt pozwalają nam świadczyć usługi na najwyższym poziomie, szybko – produkcja nawet w 10 dni – oraz z przystępnym minimum produkcyjnym – jedynie 30 szt.
Szerokie możliwości personalizacji zamawianych produktów obejmujące takie elementy jak wielkość i grubość odlewów, elementy wzoru, kolory metalu, dodatkowe kolory (emaliowanie), technika projektowania (2D lub 3D) itp. sprawiają, że odlewy zamawiane w MCC Medale są w pełni dopasowane do okazji, z której zostaną wręczane.
Tysiące zrealizowanych zleceń dla klientów z Polski i całego świata stawia nas wśród czołowych producentów odlewów na zamówienie w kraju. Z naszych usług korzystają m.in. przedstawiciele władz, służby mundurowe, kluby sportowe, zespoły muzyczne, organizacje pozarządowe, organizatorzy zawodów, firmy oraz klienci indywidualni.
Medale sportowe
Medale biegowe
Medale okolicznościowe
- Emerytura za medal olimpijski – komu przysługuje i ile wynosi? - 7 sierpnia 2024
- Biegi ekstremalne – poznaj mordercze biegi z przeszkodami - 25 czerwca 2024
- Biegi z przeszkodami – coś dla prawdziwych twardzieli - 13 czerwca 2024